过敏，
先别急着怪“免疫力低”。

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一过敏就觉得自己“抵抗力差”，这是常见误解。过敏是免疫系统对某些物质产生了不恰当的反应，不能据此判断一个人的免疫力高低。处理过敏，需要先弄清症状和诱因，再选择合适的治疗。单凭反复打喷嚏、皮肤痒，也不能认定都是过敏，具体要结合病史判断。

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可以把免疫系统想成身体的警报器：遇到真正的威胁时，它会启动保护。但对有些人来说，花粉、尘螨等本来多数人能耐受的物质，也会被当成需要应对的目标。警报一响，便可能出现喷嚏、流涕、眼痒或皮疹。同一种物质，并不会让所有人都过敏，反应轻重也因人而异。

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一类常见过敏反应与IgE抗体有关：过敏原与免疫细胞表面的IgE结合，可让肥大细胞等释放组胺，引起瘙痒、红肿、流涕等症状。但这不是所有过敏的唯一机制，例如某些接触性皮炎就不是由IgE介导。不能用一条“组胺链”解释所有皮肤问题，具体需要按疾病来判断。

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花粉、尘螨、某些食物、药物，以及接触皮肤的某些金属或化学成分，都可能成为过敏诱因。关键是你接触了什么、多久后出现什么症状，类似情况是否反复发生。可以记录时间和接触经历，带给医生判断。不要照着别人的过敏清单，给自己一项项加上禁忌。

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慢性荨麻疹和湿疹的诱因比较复杂，不能一律归咎于“吃错东西”。慢性荨麻疹常常找不到明确的外来过敏原；湿疹还涉及皮肤屏障和炎症，处理方法也不完全相同。只有在病史等证据支持时，才需要进一步评估食物过敏。把牛奶、鸡蛋、海鲜等统统停掉，未必能解决问题。

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日常防护应根据自己的明确诱因安排，比如减少相关花粉或尘螨暴露，避开已确认会引起反应的食物、药物或接触物。皮肤干燥、湿疹反复的人，要重视温和清洁和规律保湿。没有明确依据，不必大范围忌口；怀疑食物过敏时，先由医生评估再调整饮食。

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氯雷他定、西替利嗪是常用抗组胺药，可缓解部分鼻眼症状和荨麻疹。过敏性鼻炎还可能需要鼻喷糖皮质激素等治疗；湿疹常需保湿配合医生指导的外用抗炎药。药物选择要结合年龄、病情和其他用药。服药后若犯困，应避免驾驶；症状控制不好，应复诊调整。

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突然出现呼吸困难、喉咙或舌头肿胀、明显头晕或晕厥，可能是严重过敏反应，立即拨打120，不要等待口服抗过敏药起效。若医生已为你配备肾上腺素自动注射器，应立即按既定急救计划使用，并呼叫急救。即使症状缓解，也仍需急诊评估，避免自行走动。